Rust in je hoofd = ruimte in je leven

Wat mij enorm geholpen heeft, is mediteren.
En geloof me: ik vond dat vroeger maar zweverig gedoe.

Tot ik de Meditation Moments App van Michael Pilarczyk ontdekte.
Geen gedoe, geen wierook, geen ingewikkelde houdingen.
Gewoon praktische meditaties.
Kort (vijf minuten) of juist lang (tot wel een uur).
Voor het slapengaan of om je dag mee te beginnen.
Audio-only, dus je legt je telefoon daarna gewoon weer weg.

Wat het me bracht?

Rust.
Ruimte.
Focus.
Een heldere blik op wat er echt toe doet.

Je leert prioriteiten stellen vanuit je hart,
in plaats van continu geleefd te worden door alles in je hoofd.

En toen ontdekte ik ook de kindermeditaties…

Zo is het eigenlijk allemaal begonnen.
Mijn jongste kon 's avonds heel moeilijk in slaap komen. Hij bleef maar draaien, praten, plassen, nog wat drinken, een vraag stellen… Je kent het wel.

Ik gebruikte de app zelf al,
en toen ontdekte ik dat er ook kindermeditaties in staan.
Hele fijne, verhalende meditaties met zachte muziek;
een beetje zoals ik zelf mijn podcast maak.

En het werkt.
Sinds we die gebruiken, slapen mijn kinderen in tachtig tot negentig procent van de gevallen binnen vijf minuten.
Echt.

Niet altijd natuurlijk, het zijn kinderen,
maar het is zóveel rustiger geworden bij bedtijd.

Ik blijf vaak nog even bij ze op de kamer, luister mee,
en pak zelf ook een rustmoment.
We maken er samen een ritueel van.
De ene avond lees ik een boekje en starten we daarna de meditatie.
De andere keer doet mijn man het.
Zelfs de oma’s gebruiken de app inmiddels met onze kinderen!

Het werkt niet alleen ontspannend,
ze leren ook op jonge leeftijd hoe hun ademhaling werkt,
en hoe ze daarmee rust in hun lijf en hoofd kunnen brengen.

Dat is zó waardevol.
Want als je dit als kind al leert,
dan heb je daar je hele leven profijt van.
Probeer dat op je dertigste nog maar eens aan te leren...

Een meditatie voor het slapengaan is nu ons kwaliteitsmomentje samen geworden.
En eerlijk?
Heel vaak vallen wij zelf óók gewoon in slaap.

PS: Ik ben ambassadeur van Meditation Moments en mag jou een unieke aanbieding doen.
Wil je de app 30 dagen gratis proberen?
Stuur me een mailtje voor de 30 dagen gratis toegang of mail naar info@supermoeder.nl